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Work Life Balance- Resilienz Training

Datum
Samstag, 10.04.2021–
Sonntag, 11.04.2021
Ort
PHYSIOCUM LAUDE im Eduardus Krankenhaus
Custodisstr. 3-17 ( 3.OG) Haus A, 50679 Köln-Deutz
Kurszeiten

10.04.2021

Datum: Samstag, 10.04.2021 10:00-18:00 Uhr

11.04.2021

Datum: Sonntag, 11.04.2021 09:00-16:00 Uhr

Auskunft

als KddR Rückenschulrefresher anerkannt

Veranstalter

Landesverband Nordrhein-Westfalen e.V.

Kursnummer 21044
Fortbildungspunkte 15
Referent(in) Rücken- und Faszienfit Team Günter Lehmann
Preis für Mitglieder € 195,00
Preis für Nichtmitglieder € 230,00

Inhalt

Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Im Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin wird ein rasanter Anstieg von Stressproblemen bei Erwerbstätigen in Deutschland nachgewiesen. Es gilt auch als gesichert, dass Stress, psychische Konfliktsituationen und Arbeitsunzufriedenheit wichtige Ursachen für den körperliche Probleme darstellen. Ebenso wird unsere Lebens- und Arbeitsgestaltung immer komplexer, reizintensiver und mit mehr Anforderungen verknüpft. Da ist es wichtig, die richtige Balance für Alltag, Freizeit und Beruf zu finden, Stressbewältigungsstrategien zu kennen und Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu besitzen. Ein gezieltes Achtsamkeitstraining hilft die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und Stressoren zu entdecken und zu reduzieren. Durch Resilienztraining erfolgt eine Neuorientierung, die dazu beiträgt den Anforderungen der Umwelt unbelasteter gerecht zu werden. Ziel ist es Bedürfnisse und Anforderungen auszubalancieren und neue Ressourcen zu erschließen. TN dieses Kurses erhalten Grundlagenwissen in diesen Themenbereichen, sowie Handlungs- und Effektwissen um Stressbewältigungs- und Resilienztraining in Workshops, Seminartagen, z.B. im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder als Baustein in der neuen Rückenschule anbieten zu können.

  • Hintergrund-, Handlungs- und Effektwissen zum Thema Stress

  • Grundideen des Resilienzkonzeptes

  • Ganzheitliches Balance Training für Alltag und Beruf

  • Zeitmanagement, Werte, Lebensziele

  • Achtsamkeit, sich und seine Lebensziele und Bedürfnisse entdecken

  • Situationsanalyse, Reflektieren - Neuorientieren

  • Resilienz Training, Freundschaft zu sich und seinem Körper

  • Energiehaushalt stärken: neue Energie gewinnen, Energiefresser entsorgen

  • Selbstwirksamkeit. Mit den eigen Fähigkeiten die Gesundheit ganzheitlich stärken

  • Grenzen erkennen, Grenzen stecken, Spielräume schaffen

  • Netzwerkorientierung: Umgebende Ressourcen erkennen und nutzen, Hilfe annehmen

  • Lösungsorientierung: Chancen sehen und lösungsorientiert aktiv werden

  • Zielorientierung: Realistische Ziele setzen, aktive Handlungsplanung

  • Nachhaltigkeit: Resilienz durch Rituale stärken


Praxis: 
Übungs- und Spielformen zur Stärkung der Resilienz 
Mentale Trainingsformen zur Stärkung der Resilienz
Achtsamkeitsverfahren zur Stärkung der Resilienz

Seminarziel:
Nach Absolvierung des Seminars ist der Seminarteilnehmer in der Lage Workshops, Seminartage, interaktive Vorträge zum Thema Work Live Balance und Resilienz Training durchführen zu können.
 


Anmeldung zu dieser Fortbildung

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Bitte senden Sie uns als Nicht-Mitglied eine Kopie Ihrer Berufsurkunde per E-Mail, Fax oder Post zu.



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